Wie ihr Jungs (und Mädels) vielleicht wisst, bin ich ein großer Fan von grünen Smoothies. Sie sind eine Ihrer geheimen Waffen zur Alkalisierung Ihres Körpers, die die Grundlage für den ganzen Tag Energie und kugelsichere Gesundheit ist.
Heute möchte ich eine der besten Ressourcen teilen, um Ihnen zu helfen, grüne Smoothies zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung zu machen….
Und das leichter als je zuvor. Also, hier möchte ich Ihnen einen ehrlichen Überblick über das Simple Greens Smoothies Buch geben, das immer noch in vielen Buchhandlungen verfügbar ist.
Die Philosophie
Ich liebe die Herangehensweise der Autoren an die Gesundheit, die meiner ziemlich ähnlich ist. Für sie ist es keine Diät. Es ist ein Lebensstil.“
Jen und Jadah sprechen offen darüber, dass sie immer noch ein wenig zu viel Koffein, die gelegentliche Pizza und ab und zu einen süßen Leckerbissen genießen. Und sie machen sich deswegen nicht selbst fertig.
Ihre Mission ist es, Ihnen zu erlauben, Ihr Leben zu leben und es ein wenig besser zu machen, indem Sie Ihren Tag mit einem grünen Smoothie beginnen. Was immer Sie danach tun, liegt wirklich an Ihnen selbst.
Sie glauben nicht an das Zählen oder Eliminieren von Nahrungsgruppen. Auch hier geht es nur darum, einen grünen Smoothie pro Tag hinzuzufügen – etwas, das für uns alle auf jeden Fall sehr machbar ist.
Die Rezepte
Das neue Simple Green Smoothies Buch enthält über 100 leckere grüne Smoothies-Rezepte, die einfach zuzubereiten sind. Sie werden Rezepte wie Mango Orange Madness, Cream Machine, Peach Coconut Dream und viele andere genießen. Wie sie vielleicht übersetzen können, sind unter anderem Kokosnüsse, Pfirsiche, Mangos oder Orangen enthalten.
Hier ist einer meiner Favoriten:
Ananas Mojito
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Zutaten:
2 Tassen Grünkohl, Stiele entfernt
¼ Tasse frische Minzeblätter
2 Tassen ungesüßtes Kokoswasser
3 Tassen gehackte Ananas
Saft von 1 Limette
Anleitung:
1. Grünkohl, Minze und Kokoswasser glatt rühren.
2. Ananas- und Limettensaft zugeben und nochmals mischen.
Wie Sie sehen können, sind das Smoothie-Rezepte, die Sie vielleicht sogar mit Rezepten aus anderen Smoothie Büchern verwechseln. Das liegt daran, dass sie zu 100% echt, pflanzlich und super einfach herzustellen sind.
Wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren und sich großartig zu fühlen, dann werden Sie auch den 10-Tage-Kickstart genießen, den sie für Sie im Buch vorgesehen hatten. Dieses ist im Wesentlichen ein täglicher Smoothie-Plan, der Ihnen einen spezifischen Smoothie gibt, um innerhalb kürzester Zeit die besten Ergebnisse zu erreichen.
Nachteile
Es gibt nichts, was mir an dem Buch nicht gefällt. Wenn es jedoch eine kleine Sache gäbe, die ich aussuchen müsste, wäre es der großzügige Einsatz von Früchten in vielen der Smoothies wegen des Fruchtzuckers. Deshalb noch ein paar kleine Tipps:
1. Schlucken Sie Ihre Smoothies langsam, da Ihre Leber nur 25 g Fruktose auf einmal verarbeiten kann.
2. Trinken Sie Ihren Smoothie nach dem Training – eine Zeit, in der Ihre Muskeln und Ihre Leber den Zucker besser nutzen können.
3. Geben Sie dem Smoothie mehr Protein in Form von Hanfsamen oder sogar Mandeln (wo angebracht) für einen zusätzlichen Protein-Kick, der die glykämische Belastung jedes Smoothie reduziert und die Abgabe von Fructose an die Leber noch weiter verzögert.
Obgleich diese Spitzen extrem nützlich sind (für jedermann im Allgemeinen), denke ich noch nicht, dass, Frucht in der Smoothieform zu verbrauchen dieses große eines Abkommens ist.
Und besonders wenn Sie nicht an grünes Gemüse gewöhnt sind, machen diese Früchte Ihre Smoothies viel schmackhafter, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich mehr davon trinken werden….
Und das ist das ultimative Ziel, nicht wahr?
Fazit
Dieses Buch erhält meine höchste Anerkennung und ich ermutige Sie daher, sich noch heute ein Exemplar zu besorgen. Ich weiß, Sie werden es genauso lieben wie ich! Übrigens können Sie weitere hervorragende Smoothie Rezepte und getestete Smoothie Maker auf diesem Standmixer Vergleichsportal erhalten.